Les bienfaits des oméga-3 sont très étudiés par la Science. On estime à plus de 33 000 le nombre d’études portant sur ces acides gras polyinsaturés.
Les bienfaits des oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont dits "essentiels" pour notre organisme car seule notre alimentation nous les fournit, notre organisme ne les synthétisant pas. Ils présentent de nombreux bienfaits et les principaux acides gras EPA et DHA ont des propriétés bien reconnues
L’EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, (1)
Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau, (2)
Le DHA contribue au maintien d’une vision normale. (2)
Des nutriments essentiels pendant la grossesse
Pour les femmes enceintes, les oméga-3 sont particulièrement importants puisqu’ils contribuent au bon développement de l’enfant in utero.
Le DHA consommé par la mère contribue au développement normal du cerveau du fœtus et de l’enfant allaité,
Le DHA contribue au développement normal de la vue des nourrissons jusqu’à 12 mois.
Oméga-3 et musculation
Les effets des oméga-3 sur la récupération et la diminution des courbatures découlant d’un effort physique ont aussi été très étudiés. Plusieurs travaux auraient observé une diminution de marqueurs de dommages musculaires post-exercice avec la prise d’un supplément. [23] Une meilleure récupération permet de meilleurs entraînements et donc in fine, une meilleure progression.
Oméga-3 et peau
Plusieurs études ont montré que les oméga-3 participeraient à la photoprotection de la peau. [24,25] Une supplémentation pourrait aussi diminuer les rougeurs et les tiraillements de certaines peaux, notamment en cas de dermatite. [26]
(1) l’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d’EPA et de DHA.
(2) l’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA.
Précautions d'emploi :
Complément alimentaire oméga-3 à base d'huile de poisson concentrée (fish oil), à utiliser en complément d'une alimentation saine et équilibrée.
Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.
Les femmes enceintes ou allaitantes doivent prendre l'avis d'un médecin avant toute supplémentation.
Ne convient pas aux enfants de moins de 10 ans.
Conditions de conservation
À conserver dans un endroit sec et à l'abri de la lumière et de la chaleur.
À tenir hors de portée des enfants.
Quand prendre les Oméga-3 ?
Les Oméga-3 doivent être pris en cours de repas (le matin ou le soir n’a pas d’importance).
Combien de capsules ?
Enfants : Déconseillé.
Adolescents : à partir de 2 capsules par jour (à condition de pouvoir avaler des capsules en toute sécurité)*.
Adultes : à partir de 2 capsules par jour.
Femmes enceintes et allaitantes : 3 capsules par jour**.
Sportifs : 3 capsules par jour**.
Personnes âgées : 3 capsules par jour**.
*Les capsules de notre Oméga-3 sont impossibles à ouvrir (ce qui garantit la qualité et préserve l'huile de l'oxydation). Dès qu'ils sont capables d'ingérer des capsules en toute sécurité, ils peuvent consommer le produit.
**Les sportifs, femmes enceintes et allaitantes et les personnes âgées nécessitent un apport plus important d'Oméga-3.
Durée d'une prise
Se prend au quotidien et toute l'année !
Comment prendre ses capsules ?
À prendre avec un grand verre d'eau, tout simplement.
Peut-on ouvrir ses capsules ? Non.
Durée d'un flacon
Le flacon d'Oméga-3 dure 40 jours à raison de 3 capsules par jour.
Huile de poissons sauvages (anchois, sardines, maquereaux) concentrée en acides gras ; Tunique : gélatine de poissons, humectant : glycérol ; Antioxydants : extraits de romarin et extraits riches en tocophérols.
| Eléments | Pour 3 Capsules |
| Huile de poissons sauvages (anchois, sardines, maquereaux) | 1 500 mg |
| • dont Oméga-3 | 1050 mg |
| • dont EPA | 150 mg |
| • dont DHA | 750 mg |
| Vitamine E (tocophérols naturels) | 3 mg |
Particulièrement recommandé :
Huiles purifiées et concentrées en EPA et DHA (1:5)
Huile labellisée EPAX pour une pureté irréprochable
Désodorisée pour éviter les mauvais reflux
Nos oméga-3 sont issus de petits poissons sauvages. Extraites à froid, purifiées, concentrées et désodorisées suivant la charte EPAX, nos huiles présentent un ratio EPA/DHA à l’avantage de la DHA, plus proche des besoins physiologiques de l’organisme.
Caractéristiques :
Huile EPAX ultra concentrée
Nos huiles EPAX sont sélectionnées pour que seulement 3 capsules de taille standard apportent un minimum de 750 mg de DHA (acide docosahexaénoïque) et 150 mg d’EPA (acide eicosapentaénoïque) sous forme naturelle de triglycérides.
Ultra pure, stable et digeste !
Choisir des huile EPAX, c’est la garantie du plus haut cahier des charges qualité :
En matière de pureté, EPAX impose des standards supérieurs de 60 à 95% aux normes de la GOED permettant de passer sous les seuils de détection des contaminants ! Les sites d’extraction utilisent pour cela la technologie de la distillation moléculaire.
Quant à la stabilité, les huiles EPAX évitent tout problème de rancissement avec un indice TotOx inférieur 10 mes/kg quand la limite fixée par la GOED est de 26 ! Ce niveau est atteint grâce au procédé breveté XO®.
Enfin, la technologie propriétaire d’EPAX dite de la chromatographie séparative permet de garder jusqu’à 90% des triglycérides sur les huiles concentrées et ultra-concentrées, un niveau très supérieur au 60% généralement rencontré. Les huiles sont ainsi plus digestes et mieux absorbées.
Pêches durables
Labellisé Friend of the Sea, mais surtout Marine Stewardship Council qui est plus stricte, les huiles EPAX sont issues de petits poissons (harengs, anchois, maquereaux et sardines), pêchés au large des côtes chiliennes et péruviennes dans le respect des quotas fixés par les gouvernements chilien et péruvien.
Un ratio EPA/DHA adapté à notre organisme
La pollution des océans incite les industriels à sélectionner les petits poissons de début de chaîne. Les huiles qui en sont extraites nécessitent moins de procédés de filtration que celles issues de grands poissons, mais elles présentent un ratio EPA/DHA de 3:2 éloigné des besoins physiologiques de l’organisme.
Nous avons ainsi sélectionné des huiles extraites de petits poissons, mais avec une opération supplémentaire permettant d’atteindre un ratio EPA/DHA de 1:5 parfaitement adapté au besoin de l’être humain.
Des huiles désodorisées
Afin d’éviter les reflux désagréables et de garder une sensation de fraîcheur, nos huiles d’oméga-3 sont totalement désodorisées.